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顾潇潇先盯(dīng )着她，不停的(de )在她旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到(dào )了规律(lǜ )，不用(yòng )顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸(xī )了。

现在全身上下除了手臂，其(qí )他(tā )的地(dì )方都不能动，手臂的疲惫立(lì )刻(kè )显现(xiàn )出来。

陈美那边也开始让肖(xiāo )雪和张(zhāng )天天固定姿势摆臂。

次日一(yī )大早，起床号还没打响，顾潇潇已(yǐ )经起床(chuáng )了。

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后(hòu )腿中的(de )一员，但这俩人比艾美丽积(jī )极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻叠好被(bèi )子，从(cóng )床(chuáng )上下(xià )来。

蒋少勋面色突变，眉心(xīn )狠(hěn )狠的(de )跳动，再也忍不住，一把将(jiāng )她(tā )拽起(qǐ )来。

顾潇潇仰头四十五度角(jiǎo )望天：自己作的死，总得自己来收(shōu )。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼吸(xī )方法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接(jiē )从床上立起来。